Metodología

Clases Presenciales individuales y grupales 

Primera Clase Gratis:

Mensualidad: $25.000

Práctica y Enseñanza de las formas básicas estilo Yang de 8, 16 y 24 posturas

Práctica de la forma básica de Tai Chi Chuan estilo Yang 10 posturas. También conocida como forma de 8 posturas sin contar el inicio y cierre.

I.- Inicio de clases (saludo)

II.- Ejercicios de calentamiento y elongación (15 min)

III.- Enseñanza forma de Tai Chi Chuan 8 posturas (40 min por clase)

1 – Tai Ji Zhuan (postura del Tai Chi). Qi Shi - Inicio (Elevar el agua)

2 – You-Zuo Dao Nian Hou (Retroceso rechazar al mono)

3 – You-Zuo Lou Xi Ao Bu (Cepillar la rodilla y empujar hacia delante)

4 – You-Zuo Ye Ma Fen Zhong (Acariciar las crines del caballo salvaje)

5 – Zuo-You Yun Shou (Mover las manos como nubes)

6 – You-Zuo Jin Ji Du Li (El Gallo Dorado se levanta sobre una pata)

7 – You-Zuo Deng Jiao (Patada de talón)

8 – You Lan Qe Wei (Acariciar la cola del gorrión hacia la derecha) Yun San Zuo MEDIA VUELTA (girar 180º de Este hacia Oeste)

8-b Zuo Lan Qe Wei (Acariciar la cola del gorrión hacia la izquierda)

9 – Shi Zi Shou (Manos en cruz - aventar el grano)

10- Shou Shi (conclusión – cierre: postura del supremo infinito)

IV.- Práctica Zhang Zhuan Gong (5 min)

Forma Completa:

Forma 16 posturas Tai Chi Chuan

1 – Tai Ji Zhuan (postura del Tai Chi). Qi Shi - Inicio (elevar el agua)


2 - Zuo-You Ye Ma Fen Zhong (separar las crines del caballo salvaje)


3.- Zuo Bai He Liang Chi (la grulla blanca despliega sus alas)


4 - Zuo-You Lou Xi Ao Bu (cepillar la rodilla y empujar hacia delante)


5 – You Jin Bu Ban Lan Chui (interceptar el golpe con paso alto, parada y puñetazo)


5-b Ru Feng Shi Bi (cierre aparente o el venerable anciano cierra la puerta)


6 – Zuo Dan Bian (lático simple hacia la izquierda)


7 – Zuo Shou Hui Pi Pa (tañer el laud)


8 - You-Zuo Dao Nian Hou (Retroceso rechazar al mono derecha e izquierda)
Yun San You MEDIA VUELTA (girar 180º de Oeste hacia Este)


9 – Zuo Yununchuansuo (la dama de Jade trabaja en la lanzadera izquierda)


10 – You Yununchuansuo (la dama de Jade trabaja en la lanzadera derecha)


11 – Zuo Hai Di Zhen (clavar la aguja en el fondo del mar)


12 – You Shan Tong Bei (abanicar la espalda, lanzar golpe con la palma derecha)


13 - You Yun Shou (mover las manos como nubes dos veces a la derecha)


14 - You Lan Qe Wei (Acariciar la cola del gorrión hacia la derecha)
Yun San Zuo MEDIA VUELTA (girar 180º de Este hacia Oeste)


15 - Zuo Lan Qe Wei (Acariciar la cola del gorrión hacia la izquierda)


16 – Shi Zi Shou (Manos en cruz - aventar el grano) - Shou Shi (conclusión – cierre: postura del supremo infinito)

Forma 24 posturas Tai Chi Chuan